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节气养生|送夏迎秋开怀心志收养为宜
节气养生|送夏迎秋开怀心志收养为宜
发布 : [莆田瑞斯康复医院]
浏览次数 : 250
节气养生|送夏迎秋开怀心志收养为宜
发表时间 : 2020-08-08
内容分类 : 康复动态
浏览次数 : 250

咏廿四气诗 立秋七月节    唐代:元稹

不期朱夏尽,凉吹暗迎秋。 

天汉成桥鹊,星娥会玉楼。 

寒声喧耳外,白露滴林头。

一叶惊心绪,如何得不愁。


立秋有三候


一候凉风至

    立秋后,我国许多地区开始刮偏北风,偏南风逐渐减少,北风给人们带来了丝丝凉意。

二候白露降

    由于白天日照仍很强烈,夜晚凉风刮来形成一定的昼夜温差,空气中的水蒸气清晨时在室外植物上凝结成一颗颗晶莹的露珠。

三候寒蝉鸣

    这时候的蝉,感觉到阴气上升,太阳光已成强弩之末,一日不如一日,因而鸣叫得更加响亮、凄切。





立秋养生,重在收养

    古人有“春夏养阳,秋冬养阴”、“春生夏长、秋收冬藏”之说,养生一定要顺应四时,才能达到延年益寿的目的。


1.谨防秋老虎

    今年立秋仍处在“三伏天”内,暑气一时还很难消。养生专家提示:“秋后一伏热死人”,此时节,大家要密切注意天气预报,一旦出现“秋老虎”,要注意防暑降温。此时昼夜温差逐渐变大,也要预防感冒着凉。

2.收敛阳气

    立秋后,自然界的阳气开始收敛、沉降,人应当开始做好保养阳气的准备。

    早睡可以顺应阳气的收敛,早起可使肺气得到舒展。另外,早睡早起可减少血栓形成的机会,可预防脑血栓等缺血性疾病发生。

3.防燥润肺

    秋季干燥,多吃水果蔬菜消除秋燥症,多吃水果生津解渴、止咳化痰、清热降火,养血生肌、润肺去燥。养肺的蔬菜包括山药、胡萝卜、莲藕、百合、银耳、木耳、豆腐等。

    要尽量少食或不食辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品,少吃油炸、肥腻食物,以防加重秋燥症状。

4.解暑养胃

    虽然夏天的炎热已经过去了,但是还未出伏天,解暑一类的食物不能直接从餐桌上去掉。所以喝绿豆汤和薄荷粥能够补充人体内所需的水分,以及减少人体汗液的流出。

5.祛湿滋阴

    立秋之后,昼夜温差加大,在饮食上应坚持祛暑清热,多食用一些滋阴润肺的食物。

    薏米对我们的身体起到祛湿消肿,清热排毒的功效,对女性来说也是非常好的美容养颜食物。

6.护腰护颈

    立秋之后,早晚较凉,稍不注意,就会出现腹痛、吐泻、伤风感冒、腰肩疼痛等症状。

    处在空调环境中的人们经常喝点姜汤,生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效,可有效防治“空调病”。



立秋艾灸,培补元气

    秋季是艾灸的好时节,因为秋冬消耗人体的阳气多。这时候就更很需要及时补充阳气,以备一整个冬天的使用!因为这个时候艾灸,事半功倍!

  想要达到艾灸养生功效最大化就要抓住两点:

  1、天时:立秋正值扭转之机

  2、穴位:立秋前后主打哪些穴位才有效


大椎穴/保健要穴、主宰全身

    取穴:人体的颈部下端,第七颈椎棘突下凹陷处。若突起骨不太明显,让患者活动颈部,不动的骨节为第一胸椎,约与肩平齐。


太白穴/补充气血、美容养颜

    取穴:在足内侧缘,当足大趾本节(第1跖趾关节)后下方赤白肉际凹陷处。


关元穴/理气和血,补虚益损

    取穴:位于下腹部,前正中线上,脐下3寸,是元气出入的关卡。 



瑞斯康复医院综合康复科


    中医康复是建立在整体观念、形神一体观、阴阳五行说、脏腑经络论、辨证论治中医理论基础上的一门学科。其中包含精神康复、饮食康复、体育康复、中药康复、针灸康复、气功、按摩康复、传统物理疗法等。该法简便而易行,是我国特有的一种无毒副作用的绿色疗法。

我院开展的中医传统康复特色服务项目:

    中医咨询、针刺疗法、推拿疗法、内热针疗法、药物熏蒸疗法、小针刀疗法、艾灸、刮痧(筋膜刀)、拔罐、穴位注射、中药穴位贴敷、中药熨烫、中药药膏、中药方剂治疗、药浴及药膳食疗指导、美式整脊、牵引疗法、红外线疗法;

    传统运动疗法:气功、太极拳、五禽戏、八段锦、太极剑等中医特色服务项目。

项目详情:

普通针刺

适用于各种内外科疾病,运动,吞咽,认知障碍等,尤其对于颈肩腰腿痛等各种疼痛,麻木效果最佳。还可用于保健,减肥等。

电针

类似普针,相对于普针治疗面瘫,偏瘫等肌肉无力症状效果较好。

小针刀

临床应用

1. 颈椎病:椎动脉型颈椎病、神经根型颈椎病。

2. 腰椎病:腰椎间盘突出症 、慢性腰肌劳损、第三腰椎横突综合征、腰椎骨质增生、腰锥管狭窄。

3. 软组织损伤:慢性软组织损伤、陈旧性软组织损伤急性发作、部分急性软组织损伤 。

4. 滑囊炎、急慢性腱鞘炎和腱鞘囊肿、肌筋膜疼痛综合征。

5. 骨关节病:骨刺、屈指肌腱狭窄性腱鞘炎、膝骨关节炎、跟痛症 、肩周炎、肱骨外上髁炎(网球肘)。

6. 神经痛:枕神经痛、带状疱疹后遗神经痛、坐骨神经痛。

刃针

属于小针刀改良版,临床应用与小针刀类似,相对于小针刀创口更小,不需要打麻药,患者更容易接受。

推拿

适应症广泛,可治疗各种内外科疾病,尤其针对疼痛类疾病,还可以缓解疲劳预防保健。

美式整脊

适用于各种关节错位,尤其对于脊柱关节错位,脊柱侧弯,椎间盘突出,椎体滑脱等效果显著。

艾灸

临床适应广泛,尤其对慢性虚弱性疾病及风寒湿邪所致病证均可应用,如阳虚、气虚、久泻、肢冷、痹证、痰饮等。

火罐

适用于各种风寒湿邪引起的病症,以及气滞血瘀引起的疼痛,还有预防保健的作用。

中药熏蒸

适用于各种因风寒湿邪引起的疾病,还有预防保健的作用。

禁忌,严重出血倾向患者以及温度觉异常患者不宜熏蒸。


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