欢迎访问莆田瑞斯康复医院【官网】!
·  莆田市医保定点医院 · 联系我们 · 返回首页
医院地址
康复热线
0594-382-9999
门诊时间:8:00-17:30(无假日医院)
首页 > 新闻动态
您所在的位置 首页 > 新闻动态 >
新闻动态
节气养生|夏至已至,美好始长
节气养生|夏至已至,美好始长
发布 : [莆田瑞斯康复医院]
浏览次数 : 53
节气养生|夏至已至,美好始长
发表时间 : 2020-06-21
内容分类 : 康复动态
浏览次数 : 53



《夏至避暑北池》唐代·韦应物
昼晷已云极,宵漏自此长。
未及施政教,所忧变炎凉。
公门日多暇,是月农稍忙。
高居念田里,苦热安可当。
亭午息群物,独游爱方塘。
门闭阴寂寂,城高树苍苍。
绿筠尚含粉,圆荷始散芳。
于焉洒烦抱,可以对华觞。


        夏至,古时又称“夏节”、“夏至节”。古人说:“日长之至,日影短至,至者,极也,故曰夏至”。太阳运行至黄经90°时为夏至交节点,一般在公历6月21-22日交节。夏至这天,太阳直射北回归线,此时北半球各地的白昼时间达到全年最长。对于北回归线及其以北的地区来说,夏至日也是一年中正午太阳高度最高的一天。


至三候


        据《恪遵宪度抄本》:“日北至,日长之至,日影短至,故曰夏至。至者,极也。”中国古代将夏至分为三候:“一候鹿角解;二候蝉始鸣;三候半夏生。”


        “鹿,形小山兽也。属阳,角支向前与黄牛一同。”它是属于“夏至一阳生感阴气而鹿角解。解,角退落也。”所以,鹿,就被列入了“七十二候”,作为夏季农历五月“夏至”节气一候的“候应”,归纳概括叫做“鹿角解”。


        《诗经·幽风·七月》篇里记载:每年一到夏季,农历“五月鸣蜩”雄者能鸣,雌者无声……鸣于夏者曰蜩。”“蜩”这种昆虫,对节气规律性变化的反映,亦比较突出,即每年一到农历五月,天气开始炎热,就会出现知了鸣。



        半夏生植物中的“半夏”,属于多年生有毒的草木,地下生有块茎。产于我国北部西南和长江流域一带,日本亦有分布。我国中医学上,则多用经过炮制的“制半夏”,性温、昧辛,功能燥温化痰、和胃止咳,主治痰湿水饮、胸膈胀满、呕吐、咳喘等症。


至养生


一、清淡饮食多吃“苦”

        夏至时节天气炎热,人的消化功能相对较弱,因此,饮食需要清淡一些,不宜食用太多热性食物、厚味肥腻之物,也不要贪食冰冻冷饮。

        夏至饮食调养方面应调理胃气,可以多喝点绿豆汤,食用新鲜蔬果,冬瓜、空心菜、苋菜、西瓜等都是适合吃的应季的蔬果。同时还要注意避暑祛湿,可食用薏米、茨实、扁豆等健脾祛湿的食品。

        除了要清淡饮食,还应吃些苦味食物,像是苦瓜、香菜等。苦味食物具有除燥祛湿、清凉解暑、利尿活血、解除劳乏、消炎退热、清心明目、促进食欲等作用。不过,苦味食物均属寒凉,虽然能清热泻火,但属于清泻类食物,体质较虚弱者不宜食用。



二、及时补充水分,不要空腹饮茶

        天气炎热,身体消耗水分大,因此要及时补水,不要等口渴了才喝。少喝冰水,过凉的东西会刺激胃肠道,影响消化液的分泌使食欲减退,造成消化不良、厌食、腹部胀痛、腹泻等胃肠道疾病,喝些温热的水会更加解渴。此外,也不要空腹饮茶,可能会消耗人体阳气,夏季饮茶需适量,可以在饭后喝2—3杯。


三、保持情绪平稳,晚睡早起

        天气炎热,脾气容易急躁,学会心态调整尤为重要,心静自然凉。室外工作或体育锻炼时,应避开烈日,加强防护。起居调养需顺应自然界阳盛阴衰的变化,宜晚睡早起,可以恢复体力消除疲劳。



四、不要剧烈运动。

        夏季容易使人变懒散,提倡适量运动以振奋阳气,提升精神。最好选择在清晨或是傍晚天气较凉爽时运动,场地宜选择在河湖水边,公园庭院等空气新鲜的地方,不宜做过分剧烈的活动。运动锻炼后可以适当饮用淡盐开水或绿豆汤,切不可饮用大量凉开水,更不能立即用冷水冲头、淋浴。


五、忌用冷水冲凉。

        冷水洗浴是不少人喜欢的消暑方式,但是夏季天气炎热,人的毛孔、肌肉均处于开泄状态,寒气极易侵入人体,冷水澡极易导致阳气暗损,时间久了会出现手足发冷、小腿抽筋、感冒等不适症状。


夏至艾灸


        夏至,天地一阴生,“春夏养阳,秋冬养阴”,古人交节时会用艾灸健身防病,三伏贴、夏至节气灸等正是中医冬病夏治的最好养生祛病之法。中医养生中讲顺应天序,人与自然相应,人的生命依据自然界的阴阳消长变化而变化,因此,中医养生中节气或四时的更替交接之时也是对人体影响最大,疾病的转归与演变表现最突出的时期。


夏至艾灸对人体保健作用通过以下几个途径实现的:


1.扶正祛邪


        长期患有体虚易感、过敏性鼻炎、哮喘、支气管炎、肺气肿等呼吸系统疾病的患者往往容易在冬季发病,这是因为这些病人平素正气不足,到冬天气温偏低,病邪力量较强的时候,体内的正气不足以与病邪相抗争从而发病,故而冬天宜治标为主,尽可能减轻症状。而夏天正是扶正祛邪的好时机,这时候影响发病的气候因素比较少,症状相对较轻,这个时候扶正固本,可以提高肌体的免疫能力,更好地透邪外出。


2.培补脾胃

        脾胃是人体的“后天之本”。人体消化功能的好坏直接关系到人体的能量供给。脾脏喜燥恶湿,湿邪最易困脾,影响我们的消化功能,夏季培补脾胃,可以健脾化湿,使我们远离腹胀、腹痛、腹泻的困扰。夏季阳浮于外,过食寒凉也会引起诸多消化系统问题,如胃痛、腹痛、腹泻等,所以夏季固护脾胃尤为重要。



3.助阳散寒 

        在冬季除了呼吸系统病高发以外,还有一类疾病的发病率也不容小觑,那就是阳虚证和颈肩腰腿痛。和呼吸系统疾病一样,在冬季寒气盛的时候,人们感受了寒邪而产生的疾病,在冬季不能够从根本上消除,只有到了盛夏季节,人体本身的阳气充盛了,才可以更好地驱散体内的寒邪。而夏至节气针灸正是这样一种可以激发人体经气,防病治病的好方法。  



        “节气灸”还是以强壮脾肾这两个先天根本的要穴为主,可以坚持艾灸无病长寿8要穴,其中强壮肾的穴位可适当多灸,如关元,气海,涌泉,神阙(隔炒盐灸更好)。

        唐孙思邈《千金要方》云:“治少年房多短气,盐灸脐孔中二七壮”(约十四壮,艾炷大小和壮数应依体质和对艾火的耐受度为准);还可以加灸命门,八髎,肾俞,筑宾,太溪,三阴交等穴;脾虚者还是要加灸中脘和足三里;平时容易气虚疲劳者多灸百会和上背部的大椎,身柱,膏肓穴极效;薰耳灸和坐薰灸也是很好的补阳排寒湿灸法。 大家应根据自己的体质选择适当的穴位施灸。


我院中医康复科


        传统中医康复是建立在整体观念、形神一体观、阴阳五行说、脏腑经络论、辨证论治中医理论基础上的一门学科。其中包含精神康复、饮食康复、体育康复、中药康复、针灸康复、气功、按摩康复、传统物理疗法等。该法简便而易行,是我国特有的一种无毒副作用的绿色疗法。


我院目前开展的项目有

普通针刺
        适用于各种内外科疾病,运动,吞咽,认知障碍等,尤其对于颈肩腰腿痛等各种疼痛,麻木效果最佳。还可用于保健,减肥等。

电针

        类似普针,相对于普针治疗面瘫,偏瘫等肌肉无力症状效果较好。

小针刀

        临床应用

        1. 颈椎病:椎动脉型颈椎病、神经根型劲椎病。

        2. 腰椎病:腰椎间盘突出症 、慢性腰肌劳损、第三腰椎横突综合征、腰椎骨质增生、腰锥管狭窄。

        3. 软组织损伤:慢性软组织损伤、陈旧性软组织损伤急性发作、部分急性软组织损伤 。

        4. 滑囊炎、急慢性腱鞘炎和腱鞘囊肿、肌筋膜疼痛综合征。

        5. 骨关节病:骨刺、屈指肌腱狭窄性腱鞘炎、膝骨关节炎、跟痛症 、肩周炎、肱骨外上髁炎(网球肘)。

        6. 神经痛:枕神经痛、带状疱疹后遗神经痛、坐骨神经痛。

刃针

        属于小针刀改良版,临床应用与小针刀类似,相对于小针刀创口更小,不需要打麻药,患者更容易接受。

推拿

        适应症广泛,可治疗各种内外科疾病,尤其针对疼痛类疾病,还可以缓解疲劳预防保健。

美式整脊

        适用于各种关节错位,尤其对于脊柱关节错位,脊柱侧弯,椎间盘突出,椎体滑脱等效果显著。

艾灸

        临床适应广泛,尤其对慢性虚弱性疾病及风寒湿邪所致病证均可应用,如阳虚、气虚、久泻、肢冷、痹证、痰饮等。

火罐

        适用于各种风寒湿邪引起的病症,以及气滞血瘀引起的疼痛,还有预防保健的作用。

中药熏蒸

        适用于各种因风寒湿邪引起的疾病,还有预防保健的作用。




我院中医理疗区


莆田瑞斯康复医院

—专业康复,只为属于您的健康—




网站首页

在线挂号

咨询电话

添加微信

收费资讯