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预防股骨头坏死我们需要做什么?
发表时间 : 2020-04-07
内容分类 : 骨关节科-股骨头坏死
浏览次数 : 222

  预防股骨头坏死的锻炼都有什么?提到这个问题,相信大家都是很关注的,因为这个疾病现在是很常见的,而且现在已经严重的影响到我们的生活和工作了,那么预防这个工作也是显得特别的重要,如果锻炼才能预防这种疾病呢?下面我们来讨论一下。

  预防股骨头坏死的锻炼

  1、运动:屈髋分正当:仰卧位。双手置于体侧,下肢交替屈髋屈膝,小腿悬于空中,做蹬自行车的动作5~10分钟,逐渐增加运动的幅度及次数。蹬空屈伸法:股骨头坏死患者在骨头坏死已修复,停药后还需要进行功能锻炼,继承恢复股骨头功能,这些锻炼是对股骨头换死患者治愈的预后保健工作,且在治疗期间禁止锻炼。患肢摆动法:仰卧位。以足跟为轴,双膝做内收、外展动作5~10分钟,逐渐增加运动的幅度及次数。

  2、饮食:多食含钙的食物,多吃一些含钙高的食物,注意钙质的补充:股骨头坏患者会伴有不同程度的骨的矿物质含量,即钙质含量的变化都是股骨头坏饮食注意事项。故每日给予充足的钙质,可以弥补骨骼中矿物质成分的丢失。在日常食物中,含钙最丰富的是乳制品,如牛奶、酸奶、冰淇淋,还有海产品中的鱼、虾等也是含钙丰富的食物。

  通过以上的内容,相信大家对于预防股骨头坏死的锻炼都有什么有了一定的了解,运动和饮食是非常重要的,所以我们要在生活中规范我们的饮食还有运动,经常做一些合适的锻炼,才能极好的预防疾病的发生。

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