欢迎访问莆田瑞斯康复医院【官网】!
·  莆田市医保定点医院 · 联系我们 · 返回首页
医院地址
康复热线
0594-382-9999
门诊时间:8:00-17:30(无假日医院)
快捷导航

+ Dynamic recovery +

康复百科

您所在的位置 首页 > 病种百科 > 骨关节科-骨关节炎
病种百科
骨关节炎如何防治?
发表时间 : 2020-04-08
内容分类 : 骨关节科-骨关节炎
浏览次数 : 126

  早晚温差的逐渐拉大,似乎是在提醒着我们,秋天真的来了。但是伴随骨关节炎的高发,着实让许多人痛苦起来。骨关节炎是一种退行性关节疾病,又称增生性关节炎,是一种中老年人群中的常见病、多发病。其主要侵害关节软骨破坏和滑膜组织,导致关节疼痛、肿胀,关节绞锁,活动受限,甚至关节变形和功能障碍,从而影响病人的活动能力,是老年人致残的主要原因。

  1、注意关节保暖。秋季早晚天凉,关节炎患者当中多会出现关节疼痛、怕风、畏寒等症状,所以要根据气温变化,及时增添衣物,局部可以用护膝、护腕、长袜或手套等,尽量避免接触冷水。

  2、适宜的关节运动。在日常生活中,多做无负重的运动,如仰卧屈膝、平躺“蹬三轮”等,增加局部肌肉力量。但最好不要参加过劳、剧烈运动,并且,在运动前要做好准备工作,适当对负重关节(如膝关节)增加预防性的保护措施等。对于已经患有关节疾病的人来说,在发病时需休息,避免长时间步行、爬山、爬楼梯等运动,以保护关节功能。

  3、合理饮食,起居有节。首先要补充钙和维生素d,宜多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果,必要时要补充钙剂。适当进行有氧运动,多晒太阳,户外活动时间以上午9点至11点,下午3点至5点为宜。但是,大家需要注意的是,老年人不适合早晨锻炼,一是早晨空气中二氧化碳含量高,二是老年人多有心脑血管疾病,晨起锻炼容易发生意外,尤其是秋冬季节。

  莆田瑞斯康复医院骨科专家提醒:秋季早晚温差大,天气变化明显导致骨关节病高发,所以秋季做好防治工作是关键。如果有任何疑问可以在线咨询我们或关注我们的微信公众号。

网站首页

在线挂号

咨询电话

添加微信

收费资讯